如果肚子会说话，那么它发出的声音大概就是“咕咕咕”。肚子经常咕咕叫其实不算尴尬，关键是不仅肚子叫还屁多，这就叫人尴尬了。

肚子咕咕叫其实是肠道蠕动的声音，肠道内有气体，当它蠕动的时候气体和液体相互碰撞，于是发出咕咕的声音，也就是肠鸣音。正常情况下人耳是听不到的，如果你能明显地听到咕咕的声音，说明肠胃蠕动不正常，这是在提醒你注意身体可能出了问题。

肚子经常咕咕叫，屁也多，是怎么回事?

可能是你的饮食习惯不好，比如说吃饭时速度很快，吃饭时说话。古人说“食不言，寝不语”，吃饭的时候最好不要说话，但是人们在聚餐时肯定要聊天，尤其是有些男士，两杯酒下肚就开始高谈阔论，滔滔不绝，一张嘴停不下来，有时说到兴头还哈哈大笑。

这样的行为很容易让空气进入肠胃，于是肠道在蠕动的过程中就会咕咕叫。当气体积攒到一定量，肠道没有更多的地方，就需要寻找方法排出，也就是放屁。所以吃饭的时候最好不要说话、大笑，否则突然放个屁还是挺尴尬的。

肠道内微生物不平衡也会出现咕咕叫，众所周知，肠道内有很多细菌，在正常情况下菌群相对稳定，但是如果出现外界因素，平衡被打破，菌群就会不安分，在肠道内“作怪”。比如说喝了过期的牛奶，吃了霉变的食物等等，肚子内的细菌突然增多，肠道内的气体跟着变多，随后大家就会呕吐、腹泻，一边排便，一边放屁。

如果以上两种原因都不是，就要怀疑是肠道生病了，可能是出现了肠炎或胃炎。消化道疾病和平时的饮食习惯、生活方式有关，比如说饮食不规律、喜欢吃刺激性食品、睡后立刻睡觉等等，导致肠胃消化能力变弱，不停地放屁、咕咕叫，并且排出的气体很难闻，有点刺鼻。如果是这种原因引起的，应及时就诊，服用相关药物调理。

肚子咕咕叫、屁多有什么办法缓解呢?

改变狼吞虎咽的习惯，避免说话、大笑，吃饭要有规矩，放慢咀嚼速度。容易产气的食物要少吃，比如土豆、萝卜、红薯等等，还有坚硬、黏性的食物要少吃，不太容易消化。吃饭后不要立刻午休，也不要趴在桌上睡觉。

睡觉前可以按摩一会腹部，将手掌搓热后顺时针绕着肚脐打圈。也可以躺在床上做空中蹬自行车运动，适当的运动有助于气体排出，加快肠道代谢。

早上喝一杯原味酸奶，酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群。肚子经常咕咕叫、屁多，不要有太多心理负担，也不要觉得尴尬，如果不小心被别人听到了，笑一笑，没什么大不了，大方承认自己肠胃不太好，不用不好意思。

综上所述，肚子经常咕咕叫，屁也多，可能是疾病引起的，也有可能是饮食不良引起的，如果你也有这种症状，一定要尽快弄明白原因，随后进行调理。